肾虚了怎么办,教你一个方法，肾虚的治疗方法：1.饮食宜清淡，宜谷物粗细搭配；2.多摄入高蛋白食物；3.多补充维生素和微量元素；4.避免体力过度消耗；5.合理服用中药补肾壮阳。

1.肾虚的英文是“Nephropathy”，是指肾脏的疾病或功能损害，一般是指肾小球蛋白滤过率低于正常值。

2.对于肾虚，您首先应该当心肾虚体质的调理，采取一些调节性饮食调养的措施，主要是多吃淡盐、低脂和富含维生素的食品，多吃当季新鲜的蔬菜、水果、粗粮和杂粮，不要吃太辛辣或烟熏的食物。

3.可多喝绿茶，均衡地饮食，多吃瘦肉、荤类食物，少吃油炸食物，可多吃少糖多钙的食物，如奶及奶制品、海产品等，减少休息以促进血液循环，外出需多做户外运动以减缓压力，几天一次服用中草药或吃滋补品，饮食调理外，可多饮水，多休息，均衡饮食，保持心态平和，补充充足的营养。

4.最近养生资讯方面，据专家介绍，深度睡眠具有很好的抗老化作用，而且睡眠中间休息可以减少疾病，延长寿命，促进改善记忆，帮助身体恢复状态，增强免疫力，改善肝肾功能，帮助抑制压力，从而达到节律养生的目的。

睡眠也可以帮助身体抵抗肾虚的症状，促进肝肾的正常功能，增强免疫力，减少体内的压力，从而达到调养效果，强化体质，使肾虚得到改善。