五白汤一天什么时间喝最好，最佳服用时间是晚上9点至10点。 早晨服用可滋养纳上火，中午服用可祛风湿，晚上服用可补肾益肝，对肝肾气血有滋补和温补之功效。

1. 五白汤最好喝的时间是早晨6点左右，因为此时脾胃信号物质最多，调理作用最好。

2. 养生可以从身体保健入手，针对具体病症选择性进行调理。

结合局部保健，然后把视觉、睡眠、饮食等都进行调理，当食欲、消化和体力有所改善时，适当进行中药洗肠和汤剂补品等等，以达到无症状时断药，休息、锻炼或改变不良生活习惯有利于保持健康。

3. 所以养生可以从以下几个方面入手：

（1）多吃果蔬花卉类，科学搭配，多食低盐低糖饮食。

（2）控制饮食，不暴饮暴食。

（3）多锻炼，减少体内废气的积聚选择适合自己的运动。

（4）杜绝吸烟和饮酒。

（5）多吃清淡的食物，比如五白汤等等。

4. 目前，随着科技的发展，人们可以利用智能科技进行养生，如智能饮食健康监测，实时监控体内营养状况，医院也可以加入智能推荐服务，针对患者进行养生建议，人工智能技术也可以用作基础的脱发检测、血液体质测定等等，将会对养生有较大的帮助。