吃什么坚硬如铁，芝士蘑菇汉堡。百度问答搜索结果： 一般都是一种非常坚硬的食物，比如牛排、炸鸡、墨西哥捲饼、也可以做出咬一口觉得如铁一般坚硬的面包等。

1、答案及其相关论述：

能够让人“吃如铁”的坚硬食物有许多，如烤鸡、烤鱼、烤香肠和松鼠等，他们通过烹饪而变得坚硬，而食用坚硬的食物对于养生有一定的好处。

2、养生的需求看法及未来解决方案：

长期食用坚硬食物可以增强肠胃对新鲜食物的耐受力和消化功能，让食欲有所增加，有助于养生，我们应习惯于适量地吃些较硬的食物，如加入板栗、杏仁、枣子等，以增加坚硬食物的种类，起到养生的功效。

3、最新养生资讯：

根据最新的养生资讯，每天吃一定量的水果和蔬菜，维持身体健康。

除了蔬菜、水果，还应吃些坚硬食物，比如，烤鸡、烤鱼、烤香肠和松鼠等，这些坚硬的食物可以增强人的消化功能，对养生大有助益。