寒凉体质如何食疗，寒凉体质的食疗宜温、甘、润、滑之品。可以多食梨、玉米、百合、红枣、绿豆、莲子、桂圆、蜂蜜。宜食党参、决明子、黄芪等肝气补药，加以大枣、牛肉等滋补之物，补充身体所需营养物质。

1.寒凉体质是指体内阴阳两气不协调而出现的一种虚弱体质，其主要症状为怕冷、食少（多饮）、津液不足等。

2.食疗上主治饮食原则为温补、滋阴、滋润血肤、补肾阴。

推荐蔬果有扁豆、洋葱、芹菜、苦瓜、胡萝卜、芦笋、菠菜、芥菜、苹果、橘子等。

深海鱼及其加工产品。

猪蹄、鹿角、蚕豆等动物性食品。

薏米、绿豆、芡实、莲子、乌鸡等粥类食品以及百合、玉米、紫薯等熬粥食品。

3.养生指导：

（1）每日定时就寝、起床，保障充足睡眠。

（2）六大保健坐，加强体育锻炼。

（3）减少抽烟、戒酒。

（4）良好心态和学习乐观，保持心情健康。

（5）多吃新鲜果蔬食物，保证每日饮食的均衡。

4.近期，两会草案提案，明确将养生促进为国家的发展策略，国家将建立一套完整全面、科学养生体系，充分提供公众养生保健的服务体系，以助力全民健康。

当前，发达国家都已经出台养生文化公众服务体系，让居民拥有丰富的养生活动、合理的方式以及及时的指导和信息，以帮助改善体质，促进长期的健康生活。