哪些水果寒凉，常见的寒凉水果有香蕉、梨、苹果、桃子、橙子等。

1. 哪些水果寒凉：

梨、桃子、葡萄、香蕉、苹果、椰子、橘子、芒果、柠檬、哈密瓜。

2. 对于养生来说，把寒凉的水果作为日常食品的摄入量是要受到限制的，对于正常的体质来说，吃一些寒凉水果会有一定的好处，即可以起到清暑消暑的作用。

如果您有任何慢性疾病，尤其是肝、肾功能不良的人最好不要吃太多寒凉水果，以免影响身体健康。

3. 未来养生解决方案则是采用健康的膳食进行搭配，例如加入一定量的鱼油 、菌菇、果蔬等，以营养均衡为营养科学原则，科学搭配不同的膳食类别，以及吃对季节以及健康状况最有利的食物，以期达到最佳的调理养生效果。

4. 近期，青岛市中心医院食品营养科即将推出营养养生科学膳食搭配教程。

中心医院还将推出基于特定人群的营养养生管理模式，它可以帮助您合理制定每日膳食搭配计划，根据不同营养指标，对每个人的营养需求进行定制，从而更好地保护身体健康。