一周煲汤食谱，火腿蘑菇排骨汤：将排骨放入汤锅，加入清水，加入火腿片、蘑菇、胡萝卜、香菇芽、葱段，大火煮沸，转中火熬煮2小时即可。

1. 煲汤的有益成分可以让身体受益，煲汤的食谱也多种多样，以下是一周的煲汤食谱供大家选择：

（1）星期一：

鱼香茄子汤 （2）星期二：

香菇肉丁汤 （3）星期三：

鸡茸海带汤 （4）星期四：

香菇鸡丝汤 （5）星期五：

番茄海鲜汤 （6）星期六：

土豆牛肉汤 （7）星期日：

紫菜蛋花汤 2.吃煲汤可以补充营养，温和养生，而且有助于改善免疫力，还有助于消除毒素。

近年来，许多人都开始倡导养生，减轻身体的负担，提高身体素质。

未来可以考虑以极简主义的养生方式，通过减轻吃饭的量，吃更加健康的食物，如煲汤，多食用蔬菜、水果来保持营养均衡。

3.近期全国各地也都有推出端午节保健活动，例如上海嘉定千岁宫保健中心推出一期“来嘉定宗室完善端午衣缘—，守护家人健康”的养生活动，活动中老有所学，受伤害，以保健养生为主，通过参观千岁宫、运动启动、迷你养生、调滋养生等活动揉灵魂，文化自知，培养内外养、安康自知的养生智慧，可以根据自身特点把握养生细微处。