抗氧化抗衰老的食物，抗氧化抗衰老的食物：蔬菜、水果、核桃、芝麻、海鱼、海带、蓝莓、芹菜、坚果类、大豆和大豆制品。

1.抗氧化抗衰老的食物包括：

橘子、梨、葡萄、草莓、蔬菜等。

2.养生是一种养精蓄锐的生活方式，在这种方式下，要注意日常饮食，以高维生素、纤维素丰富的新鲜蔬果、低脂高蛋白、多种矿物质的深海鱼类为主，可以补充人体必需的营养，有利于预防抗氧化和衰老。

3.未来，可以通过建立养生的食物准则以及完善健康宣传，让公众对养生食物有一个正确的认知，通过合理营养的抗衰老饮食，延缓衰老，也可促进健康的概念发挥前所未有的影响力。

4.现阶段，对于抗衰老、抗氧化的养生资讯有很多，网上也有推荐营养师的课程，可以通过搜索引擎“养生”、“抗衰老”、“抗氧化”一类的关键词来获取资讯，例如：

检测身体的营养素摄入。

膳食增补。

膳食卡調整。

卡路里及营养成分报表。