抗老和抗氧化一样的吗，不一样。抗老技术可以通过改变皮肤细胞活力和细胞内部结构来定义人脸抗老效果，而抗氧化是清除角色自由基，阻止氧化反应的一种技术。

1、抗老和抗氧化不是一样的，抗老是在较高水平上减缓衰老过程，而抗氧化是保护细胞免受氧化应激，防止受到氧化致病的影响。

2、目前研究表明，最有效的抗老成分可分为生物活性物质和细胞保养物质，如维生素、微量元素和多酚类等。

其中，维生素A、C、E、锌、铁、硒对抗衰老和氧化有着非常重要的作用。

3、应更加注重日常养生，充足的休息、饮食多样均衡、保持乐观积极的心态、减少不必要的压力等都可以促进衰老过程的放缓。

一般来说，抗氧化食物可以补充抗衰老物质，具有良好的预防抗老作用：

海带、豆类、水果、蔬菜、鱼、大豆制品、坚果类等，这些食物都富含锌、硒、维他命C等有益我们健康的营养物质。

4、未来，国家和科研机构可以更多的关注人体养老的健康问题，集中研究和指导特定的抗衰老保健产品，不断改进养生学和老年学理论，有效防御衰老，让众多老年人实现健康的心灵和头脑。