月子补腰吃什么，芹菜鲫鱼汤： 这一菜肴可以滋养身体，补充能量，增加营养，补腰为月子期重要调养菜肴。芹菜有滋补身体的功效，鲫鱼富含高蛋白质，烹调时使用具有清暖功效的姜、葱、蒜，能使腰及腹部得到放松，令身体更加舒展，增加食欲，提高消化功能。

1.月子补腰吃什么：

月子补腰吃温补的食物，以滋补为主，比如鸡米花、鲤鱼肉丸、酱豆腐、紫菜蛋糕等等。

2.养生必要注意事项：

(1)保证充足的睡眠，在月子期间保证8-10小时的充足睡眠，可有助于快速恢复和抗病能力的增强。

(2)多喝水，有利于维持血液净化。

(3)保持良好的习惯，尽量放松，保持心情舒畅，避免烦心事、情绪激动等，以及酗酒、街头流行的游戏、大量上网等行为。

(4)多锻炼，月子期间也可以做一些光线运动，比如散步、做平板支撑等。

3.未来的解决方案：

针对月子期间补腰的需求，一方面可以通过开发的食品营养滋补品可以对营养进行补充，另一方面，可使用先进的体外技术，以辅助健康的方式帮助恢复和补腰。

4.最新养生资讯：

根据最近的一项研究，经常坚持晨练有助于改善长期养生，可以选择慢跑，太极拳等健身方式，坚持晨练可以提高身体的免疫力，促进减肥，延缓衰老，也有助于改善精神特性，改善睡眠质量，改善记忆力，有助于提高身心素质。