月子里猪腰怎么做好吃又营养，猪腰炖排骨：将猪腰洗净，备用；将排骨放入汤锅，加入料酒、胡椒粉、水及切好的葱姜、生姜煮滚；放入猪腰，继续煮10分钟；加入适量盐调味，放入少量葱段，炖煮15分钟即可。

1.猪腰与别的猪肉差异不大，但也有一些注意事项，即要把猪腰肉正确的洗净，选择去皮的新鲜肉，在做菜时最好是把汤底先煮热，然后放入食用油锅里迅速炒熟，熟后再加料加调味，这样不仅可以锁住营养，还可以有效的抑菌，避免月子里母亲吃到食物中的细菌。

2. “月子里怎么吃饱又有营养”是近几年养生发热的讨论话题，大多数专家建议月子里应以少量多餐，另外调节饮食也很重要，需要补充的营养素就要多摄取，比如多吃维生素丰富的食物，适当增加新鲜蔬菜水果摄入量，适量增加板栗、芝麻等高热量食物，禁止油炸，烫制及盐分较高的食物，要求健康也会减少供给太多的脂肪和垃圾食品。

3.最近有调查表明，因为工作和生活上的花销以及不良的饮食习惯，当前很多养生人群中往往会遭受饮食营养不足等各种营养问题，最明显表现在脾胃功能减退、气血流通减慢、肌肉张力下降等症状上。

解决营养不良的最好办法就是通过饮食习惯改善和补充，在月子里也同样如此，那就是要做到“少而精”，多吃新鲜蔬果，多摄取维生素C和微量元素等营养素，少摄取无营养的快餐食品，适当补充蛋白质，少吐油锅，以此来保持身体健康。