延缓衰老的保健品最好的有哪些呢，维生素C、硒、维生素E、维生素A、锌、葡萄籽提取物是延缓衰老最佳的保健品，它们能够抗氧化，减少肌肤干燥和衰老，改善皮肤暗淡和色素沉着，强化皮肤的免疫力。

1. 延缓衰老最好的养生保健品有氨基酸、维生素（维E、c、b1、b2、b6、b12）、锌、铁、矿物质、卵磷脂、辅酶q10等抗氧化剂，以及综合性营养补充剂，可以帮助体内减缓衰老进程。

2. 正常的作息习惯、适当运动、正确膳食也有助于延缓衰老过程。

正常的作息习惯可以在有限的时间内获取更好的睡眠质量，而适当的运动可以促使细胞新陈代谢良性循环，从而促进健康，抗衰老，还可以刺激肠道蠕动，保持肠胃的健康。

3. 正确膳食也有助于延缓衰老进程。

尤其在进食时，人们应尽量多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物等，并少吃脂肪、糖和精细碳水化合物，以最大限度提供营养，降低糖尿病、心血管疾病发病的风险。

4. 最新的养生抗衰老攻略是：

抵制贪食暴饮、拒绝抽烟酗酒，每日吃蔬菜、水果及粗谷类食物，每日定量均衡摄取三大营养素，尽量减少汽车尾气污染等环境因素，每日保证正常睡眠，合理控制劳逸结合，做到有规律的体育锻炼，发现可疑症状及时就医，多参与心理辅导等，这样才能有效的延缓衰老。