禁欲多长时间才能达到最佳状态，禁欲的时间取决于个体，一般建议禁欲时间为3-4周，这样才能达到最佳状态，顺带有助于体内激素和形态的调整。

1，根据专家的指导，禁欲几天能达到身体最佳状态，一般认为大约是3-7天。

2，近年来，越来越多的人开始注重自身保健，养生已然成为了主流。

呼吸法、植物疗法、艾灸、五行推拿、瑜伽等保健方式都能让我们的身心轻松放松，提高自身的免疫力，促进身体健康。

3，通过禁欲调理身心，可以有效消除心理紊乱，减少体内激素失调，抑制口腔癌症及手足口病的发生，还有一个改善失眠的作用，有利于每个人的健康状况。

4，近日出现了新养生资讯，比如“纳呢乐”运动，通过拉伸训练、呼吸术及方位俯卧等方法综合运用，整体的训练强度平和，不仅可以通过练习排毒提升免疫，更强调用心理上协调、降低情绪紧张，长期锻炼熟悉后，身心的平衡得以维持，可以更轻松地应对身心压力。

5，要想真正做好养生，除了补充营养之外，还需要结合环境、心理、生理等方面因素，在自己的生活中找到适合自己的保健方案，加强对自己的照顾，不断改变和完善自身养生方式，综合手段、循序渐进、持续实践，才能真正达到养生的目的。