禁欲多久对肾有好处，据专家提出，禁欲7-14天对肾有好处，禁欲会抑制荷尔蒙，控制情绪起伏，消除精神压力，有利于肾脏的调理、调整，达到滋养肾脏的效果。

1. 禁欲多久对肾有好处？据专家介绍，72小时见效，禁欲3-4天有最佳效果。

2. 除了禁欲之外，还有些养生方法可以让肾脏保持充沛的活力。

保持健康的饮食习惯是非常重要的，可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品和糖果，多饮水，少喝咖啡这些会使身体更健康更活力充沛。

3. 还有些养生小窍门，像坚持早睡早起，充分休息，保持低强度的有氧运动，如步行、慢跑等，每天进行腰骨按摩肾俞穴等，可以让肾脏得到很好地改善和加强。

4. 近期，自然科技公司正在研究一种能深层优化肾脏状况的特殊养生技术。

它很安全、耐用且非侵入，可以帮助改善睡眠质量、增强新陈代谢、增加免疫力等等，同时也可以改善肾脏功能状态，增强肾脏活力。