男性禁欲多久有精子，精子一般3-5天分泌一次，如果男性禁欲一个星期以上，就会有精子。

1.男性禁欲多久有精子？答：

一般来说，禁欲7天左右，就可以获得相对比较高质量的精子，这也是人体内精子蓄积的自然节律。

2. 养生对精子质量有很大的影响。

在生活中，必要摄入适当的营养物质和水果，可以有助于内分泌的健康，强化精子的活力。

长期处于负压状态，慢性病，这些都会影响到精子的质量。

3.低肾健康也会影响精子的质量，密切关注肾的健康是非常必要的。

建议睡眠充足，保证至少7-8小时的睡眠，以及多吃高抗氧化及防腐力的食物，如新鲜水果、蔬菜。

4.未来，可以根据不同情况，针对性地调配营养素，来调节精子质量，以提高人类的生育能力。

也将有新的技术出现，可以在不影响精子质量的前提下，提升男性生育能力。