补肾都有哪些食物，补肾食物有黄芪、蔘、芡实、菟丝子、荠菜、荸荠等。其中黄芪清热肾虚，蔘健脾和胃，芡实养血安神，菟丝子健脑益智，荠菜健肾壮阳，荸荠温中补气。

1.补肾食物有黑木耳、牛肉、黄豆、黑芝麻、百合、番茄、枸杞、松子等。

2.养生保健的最基本原则就是“多饮水，多吃蔬菜”。

吃蔬菜有助于体形稳定，均衡营养，并有助于调整体质，促进补肾的功效。

每日饮水量也必须足够充沛，以帮助肾脏排泄废物。

3.也可以选择一些清淡的调养食物，如芡实、紫苏、山楂、芹菜等，来补充调节身体所需养分。

4.近些年，人们也越来越重视吃有机食品，有机食品中富含大量的维生素和矿物质，特别是有机杂粮的营养价值不低，可以促进肾脏调节机能的缓解肾脏紊乱。

5.未来，社会仍在不断地开发促进补肾的食物及调养的新方法，尤其是农业方面的发展，改变了以往人们缺乏营养和食物不新鲜现象，也有利于补肾的养生。