家常腰花汤的做法， 家常腰花汤：1、将鸡胗、腰花洗净；2、热油下锅中放入腰花翻炒；3、然后注入清水，加入腐乳等调料，大火煮沸；4、改用小火继续慢煮，加入盐，调味；5、最后把鸡胗放入，待沸后即可。

1.家常腰花汤的做法：

（1）准备材料：

腰花、鸡、葱、姜、蒜、胡椒、盐。

（2）将鸡以温水洗净，放入锅内焯水。

（3）将腰花放入热油中炒至焦黄。

（4）将葱、姜、蒜加入锅内翻炒，放入胡椒和盐，沿着锅边煨熟。

（5）将鸡汤倒入锅中，用大火煮起，转小火熬15分钟。

（6）将汤熬煮至汤汁变稠，把腰花放入锅内，用慢火再熬5分钟即可。

2.家常用餐对于健康状况的影响及保养 现代生活节奏越来越快，吃得太过仓促或者补充不足，都会给健康造成不利影响。

为此，平时一定要以均衡饮食为原则，注意营养摄入，保证膳食均衡，多吃蔬菜、水果及鱼、肉等高营养的食物，少吃油腻的食物。

定期参加体育锻炼，适当放松心情，可以有效调节内分泌改善身体健康。

3.最新养生资讯 近期，联合国粮农组织发布的报告《世界粮食和营养报告-2021》指出，尽管总体来讲，营养丰富的饮食依然是促进健康的基础，过于多肉或油炸食物却会对人体健康威胁极大。

一份健康的膳食，应既有足够的营养，又保持低的热量和低负载，即吃的多又吃的健康。