适合立秋吃的家常菜，丰收蒸鸡：将头皮净洗，内腔放入姜片、葱、干辣椒，酒醋抹一层，用水将它浸泡，煮沸后加调料和香菜一起蒸，香气四溢，汁味浓厚可口，家朋好友皆喜爱。

1. 立秋时节吃家常菜有助养生，但应根据个人状况掌握适量，能够提供营养、减少损伤的家常菜有：

- 养胃排毒：

黑木耳排骨汤 - 调理免疫：

香菇茄子烩牛肉 - 祛湿清热：

西柚红枣粥 - 促补发汗：

芹菜苹果焖鸡 - 祛风湿：

胡萝卜金针菇炖肉 2. 节气养生以及养生要注意哪些问题？可以根据个人的生理情况，在健康饮食、保持良好情绪、多锻炼等方面进行健康养生。

养生要注意饮食营养均衡，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻及高热量食物。

适当锻炼，加强体质。

多晒太阳和新鲜空气。

多参加社交活动，注意防病，保持良好的心理状态。

定期体检了解自身健康状况。

多吃一些对人体有益的食物，注意适当补充营养，如多补充维生素，对于预防疾病有很大的帮助。

及时就医，早期发现疾病，便可及早治疗，减少病情恶化。

3.受疫情影响，线上养生服务得到广泛发展，各家养生商家借助互联网科技，提供线上智能导诊、在线科技营养检测、养生线上美食课等项服务，以满足消费者的养生需求。

未来，我国的线上养生服务将会得到更大的发展，相关技术的不断更新和完善，使线上养生服务更加方便快捷、有效高效。

这样，更多消费者能够获得高效、便捷的养生服务，进而养成健康的生活方式，从而改善自身的健康状况。