我吃了两年六味地黄丸，地黄丸是一种中药，具有补肾健脾、活血通络的功效。两年服用可以改善肾亏气虚之证，强壮身体，增强免疫力，延缓衰老，滋养血液。

1.两年六味地黄丸是一种复方中成药，主要适用于治疗肝脏疾病，阳虚证阴虚证，低血糖，气管痉挛，肝气郁滞等症。

2.养生要讲究方式和时机，除非出于相关疾病的特殊需要，否则一般不宜常服用中药保健品。

如果要养生，则应多食用新鲜蔬菜水果，补充维生素，并保持良好休息习惯，尽量戒烟限酒。

3.未来的养生可以采取进行多种运动的综合性健身方法，比如家庭健身，游泳，有氧运动，器械等，以有效改善健康，强健身体，增强体质，促进疗愈。

4.近日，中国健康促进会等多家机构联手发布《中老年营养膳食指南》，明确中老年人每天摄入的食物量，比如含热量不超过重量185g的蛋白质，灰分67-80g等。

该指南旨在引导广大中老年人从全面有效的膳食摄入入手，维护健康，预防疾病，延缓衰老，迈向健康长寿。