跌打酒要用力搓才有用吗， 不用力搓，轻轻搓揉即可。

1. 跌打酒要用力搓才有效果，可以使芦荟中的活性成分被释放出来，达到缓解痛症的效果。

2. 了解您当下的养生需求，以及未来养生情况，建议每年定期的进行体检、进行全身排毒，注重养生保健，每天多锻炼，养成良好的作息习惯，摒弃抽烟喝酒等不良的习惯。

3. 在日常饮食中多选择富含维生素C的食物，以及碱性食物，可以延缓衰老，并改善自身的免疫能力，预防衰老。

4. 可以多饮温开水，它可以有效的排除体内多余的脂肪，对促进体内淋巴排毒具有良好的支持作用。

5. 近期有个性化的养生模式正在逐步发展，它可以根据个人体质、生活习惯、工作状况、环境等情况，为每一位患者量身定制个人的养生计划，从而在有针对性的调整自身生活习惯的有效的改善健康状况。