这段时间硬不起吃什么改善，推荐食物改善：姜、红枣、梨、葱、山药、芹菜、紫菜、黑木耳、山竹、南瓜等。可以热腾腾的喝熟食店里的汤，喝粥也可以改善一下身体。

1、答案：

根据个人情况，可以多吃蔬菜水果，坚持正常饮食，适当饮用各类营养汤，以及定期服用中药或保健品来改善自身营养状况。

2、今后的养生需求建议：

由于全球变暖以及污染加剧，人们的营养不足问题日益凸显，应该提倡绿色减缓、科学饮食，加强质量监督，注重植物和海洋营养物质，而不是过度摄入动物蛋白质，全面提升营养质量。

3、最新养生资讯：

最近，国家食品安全监督管理总局宣布，2020年我国将开展新农村营养安全工程，将以营养丰富、安全的价值丰碑散布全国，促进新农村营养安全的实现。

为此，食品工业企业也有必要加大力度对原料中营养成分的关注和科学管理，以满足新农村营养安全工程的需求。