男子养精的食物有哪些，枸杞、鹿茸、藕、肉苁蓉、猪肝、冬虫夏草等。枸杞有益心脾，强筋健骨；鹿茸有补气养血；藕有补肾养心；肉苁蓉有补肾养血；猪肝有健脾养血；冬虫夏草有补肾养精。

1.男子养精的食物有以下几种：

海带、芝麻、鱼子、银耳、枸杞、核桃、菠萝、红薯等。

2.近年来，随着调查显示男性的精子质量问题被越来越多地关注，“养精贵在养心”成为普及的观念。

男性养精以强身健体，经常体育锻炼和营养均衡饮食薰炼身心为原则，避免输液、药物滥用，纠正恶习，预防环境污染，平衡精力，运用正确的心态有助于改善精子质量。

3.未来在养精上，只要坚持健康的新生活方式，比如定时注意心情和休息，避免不良的生活习惯，如睡眠不足，过度熬夜，大量摄入油腻食物，不吸烟酗酒，控制压力，坚持定期体育运动，和家人、朋友一起拥有更美的生活，同时多了解最新的养生资讯。