晚上喝枸杞会失眠吗，枸杞可以增强肾虚的人的睡眠质量，但体质虚弱的人喝枸杞可能会引起睡眠障碍和睡眠不足。

1 晚上喝枸杞会失眠吗？答案是肯定的，晚上喝枸杞可能会导致失眠。

因为枸杞中含有大量的咖啡因，这可能会对睡眠产生负面影响，因为枸杞中的咖啡因可能会影响人体浓度、增加注意力，这可能会阻碍人们进入深睡眠。

2 养生保健也应该根据自身情况有所选择，晚上不宜喝枸杞，特别是在睡前三个小时。

如果您实在想喝枸杞，建议在晚餐时喝，以便提前准备睡眠。

3 养生要以饮食调养为重，每晚定时就寝，多吃蔬菜、水果和高纤维食物、少吃辛辣刺激性的食物、少喝饮料（尤其是咖啡类饮料）及烟酒等，以此保持身体健康，保持安稳的睡眠。

4 最新养生资讯表明，应该注意运动，避免在入睡前进行剧烈的体育活动，因为运动可以刺激神经系统，影响睡眠。

可以安排一天的作息规律，晚上九点前上床，一日要保持足够的睡眠，在进入睡眠前安静地活动，保持充足的高级睡眠。