鹿茸晚上睡前能吃吗，可以，但应少量，一次不要超过30克。鹿茸有营养丰富，く实用于调节人体内分泌平衡及补血益气，它不仅对于补充人体的能量有重要作用，而且还能减少体内疲劳，促进免疫力。

1.答案：

鹿茸晚上睡前不宜吃。

2.养生观念的发展使我们对晚上睡前能吃什么更加重视，专家建议，午后五点到九点这段时间，要给肠胃放暖，最好不要吃太多东西，保证消化及发汗等调理机能，此时摄入的能量以三分之一至五分之一最佳。

而鹿茸是内热、容易集中的食物，睡前进食容易过量，而睡前进食过量将不利于夜间的新陈代谢，甚至导致腹胀、便秘等，所以睡前应避免吃鹿茸。

3.建议晚上睡前将营养摄入量降低，而且食物也要多样化，建议可以吃些稀粥、粥米糊、水果汁或是水果、低脂奶制品滋补身体，可以有效补充晚上睡前必须摄入的营养物质。

4.最新养生资讯 近年来，养生市场飞速发展，原来的简单养生物质摄入又发展成一项综合性的养生服务，从饮食养生到身心养生，把健康养生促成一项生活乐趣的营养服务，更多地深入人们的生活，从而实现更好的养生理念。

当前养生理念越来越科学化和具有统筹性，养生市场的发展形态越来越丰富，满足人们日常生活当中不同养生习惯偏好等。