药膳一个月吃几次，一般一个月吃药膳2-3次，一次2-3种药膳，摄取量按病情加减，吃完后，口干可乘凉养胃，调节饮食即可。

1.一个月吃药膳的频率应该根据您的身体状况和身体需要而定，一般建议每3至7天进行一次，相当于4—5次/月。

2.养生饮食可以有效帮助补充营养成分，调节机体新陈代谢，增强体质，延缓衰老，改善身体状况。

每日坚持原则性饮食，蔬菜、水果、豆类、杂粮、禽畜肉类应该按照烹饪、配菜的方式摄入，分餐再用药膳来补充营养，可以达到外滋养内、养生养颜的效果。

3.养生资讯方面，近期有不少关于精准饮食的趋势，根据您的体质及其过敏反应、个性化选择食材、特定营养素搭配、摄入食用油类的选择等，可以更有效地养生、减肥。

在养生的过程中，运动也是很重要的，建议每天坚持运动30-60分钟，调节机体活动，有助于改善气血循环，达到增强体能、养生养乐的效果。