身体虚是什么原因导致的，原因有很多，包括睡眠不足、饮食不当、体力活动不足、神经紧张、内分泌功能失调等。

1、身体虚弱是气血不足，器官功能衰退的综合体征，主要的原因在于体内气血和食物元素的摄取和分配原理不良。

2、调养身体虚弱，首先需要建立正确的生活习惯，注重每一天的安全饮食，适当有氧运动，减少夜间机械作业，尽量养成早睡早起的习惯，以促进人体机能的充分活跃和协调。

3、有效补充营养，可以根据评估进行搭配，可以新鲜的蔬果、瘦肉、全谷物等，以健康的食物组成你的每餐。

4、多进行休息放松，充分休息可以有效改善机体各部位的生理功能，并且能有效调理身体，进而强调机体的免疫力，增进养生的效果。

5、养生小贴士：

保证充足的睡眠时间，有适当的运动，合理调节饮食，坚持饮用健康饮料，避免过度抽烟和饮酒，每天保持乐观、积极的心态，多吃清淡、板龟及蔬菜，补充多种维生素以及膳食纤维，每周养成一个有节奏的养生实践活动。