喝什么酒对身体伤害最小，白酒。白酒是比较温和的酒精饮料，它中的乙醇含量更低，可以替代其他酒，对身体的伤害也比较小。饮者可以尽情享用，或者搭配水果、面包或者菜肴来品尝，以增加味觉的多样性。

1、据专家研究发现，对身体健康状况来说，喝白酒、红酒和啤酒的伤害最小，而啤酒中含有抗氧化因子更多，伤害最小，但不建议大量饮用。

2、白酒中的酒精也可以消除身体内的自由基，保护细胞，它含有微量元素和多种氨基酸，而且喝了白酒会有气色提升，促进食欲等，白酒的热量也偏低。

3、红酒中富含矿物质和多酚类成分，让红酒被冠以“营养之酒”的称号，一定量的红酒更可以增强人体耐受应激能力，促进消化和调节血脂，护肝调节血糖。

但红酒的酒精浓度比白酒要高一些，也不建议大量饮用。

4、近年来，在食品安全及健康概念的普及下，芥末酒、全麦啤酒、苹果安啤等营养健康，低酒精含量的调味型啤酒也悄然走红。

它们既能拥有啤酒独有的低热量、饱腹感，又能促进消化，有效降低胆固醇水平，还有抗氧化护肝功效，令人信服。

5、养生保健时要避免暴饮暴食，多吃???物，保持充足睡眠，心情舒畅是最好的建议！