沙参玉竹炖瘦肉的功效，沙参玉竹炖瘦肉有补肾益气、健脾止泻、养血化痰的功效，能补益肝肾，增强免疫力，尤其适合消化不良和贫血的人服用。

1、沙参玉竹炖瘦肉有助于补充人体所需的氨基酸、矿物质及维生素，具有滋补养身、补气血、益精神、安神、健脾胃、补中益气、强壮筋骨、补虚劳、增体力的功效。

2、调节好饮食习惯，每日早晚餐忌太甜，中午宜以蔬菜、水果、低热量的饮食为主，可以改善体内新陈代谢，促进体内脂肪分解，保持健康体重，从而减少疾病的发生。

3、每日保证适量睡眠，保持睡眠规律，临睡前六点之前则应尽量做到“坐着不睡”，以消除人体体内的负荷，这样有助于瘦身。

4、多运动，定期锻炼身体可以达到增加新陈代谢、调节糖代谢，帮助消耗脂肪，选择恰当的运动形式，如游泳、有氧操、太极拳等能够兼顾健康和美观。

5、最近，研究表明，有些天然植物可以促进脂肪燃烧，如绿茶、绿咖啡粉等，喝此类饮品对瘦身有帮助，但最终还是要辅以正确的饮食搭配才能带来最佳效果。