滋阴的菜有哪些，牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、蘑菇、茭白、竹笋等，都是滋阴的菜。有些特定的蔬菜，如芹菜、苋菜、芥蓝也可以具备滋阴作用。

1.滋阴的菜有：

玉米、干豆腐、芝麻、蜂蜜、黑木耳、海带、紫菜、木耳、黄豆、莲子、芹菜、金银花、山药、西红柿、荷叶、龙眼、芭蕉、白萝卜、醋等等。

2.养生有几个重要的原则：

良好的饮食习惯、适当的运动、适合的睡眠时间、心理平衡、节制饮酒以及饮食正确和充足的营养摄入等。

3.未来推荐滋阴养生方法既要根据自身体质来进行调整，又要考虑饮食配比，比如粥类优先选择玉米、芡实、紫米等滋阴去湿的食材，谷类以糙米类为主，豆类以黑豆和赤小豆等为主。

4.最新养生资讯：

最近有一些研究表明，在餐前15分钟吃黑木耳，可以降低癌症发病的风险，提升非小细胞肺癌症状的治疗效果。