沙参玉竹炖乌鸡可以吗，可以，沙参玉竹炖乌鸡非常容易做，将乌鸡入碗，放入炖料，炒黄油，将调料加入碗中，然后加入清水，用文火炖煮即可。

1.可以的，沙参玉竹炖乌鸡可以帮助人们补充营养。

通过沙参玉竹的补益作用加强免疫力，具有祛湿护肝、抗氧化的作用。

而乌鸡在中药里也有很强烈的养生功效，什么补五脏、补心肝阳气、托魂颐肝，滋养心脾，使血液循环正常，还有利小便消肿痛、调节气血、润肠胃、美容养颜等效果。

2.但是我们还是需要在养生时做到适可而止，比如炖乌鸡的方法，是有适量把沙参玉竹放进去一起炖煮，一定要控制好比例，不要让这些补品吃得过多，可以选择其他优质食物来代替，保持每日膳食的均衡，以最有效的方式养护肝肾要遵循“少量多次”的原则，未必吃的越多越好。

3. 未来，科技发展可能会给养生提供更多更有效的解决方案，如精准营养，可以从人体血液、体液中检测出实际所需的营养元素，从而给更个性化、更为有效的养生方案。

还可以借助机器人、大数据、AI等科技，更加精准的诊断身体，调理机体各种不良情况，及时调整自我的养生习惯。

4.最新养生资讯方面，《中国养生保健杂志》最近推出了一系列新的养生文章，介绍了以全新百搭食材作为养生方法，不仅能满足多营养摄取，而且能够降低危险度，还有一系列养生知识陪伴家人健康零距离。

越来越多的有关养身保健的专家、科学家提倡通过对不同的情境实施适当的养生习惯，从生物钟和自然节律的合理性出发，让我们能够更轻松的拥有健康。