对腰好的煲汤药材， 老鸭汤：鸭、百合、陈皮、红枣、生姜、香菇、葱、枸杞。

1.对腰好的煲汤药材：

可以考虑山药、当归，以及枸杞子等，具有滋补腰膝、调养肌肤等功效。

精心煲出的汤话可以顺便保护腰腹部肌肉及骨骼结构的功效，能促进新陈代谢，保健性滋补，是身体养护的上佳选择。

2.保养腰好可以通过坚持正确的作息习惯，多锻炼腰部肌肉，保证腰部的供血，有腰部训练计划可参考，从而达到预防颈腰痛的目的。

3.关于最新的养生资讯，可参考国家卫健委关于养生养老的一系列政策，例如实施“活到老 健康到老”的养老政策，并支持和引导人们积极维护健康，养成良好的养生习惯，增强人们的自我防护意识。

可以通过预防接种、运动锻炼、膳食均衡、定期健康检查等，促进健康，预防疾病。