炖什么汤对腰好， 腰部健康，可以煮炖枸杞莲子汤，将枸杞、白莲子、百合均分后用冷水泡发20分钟后加入适量的蜂蜜或红糖，然后再放入姜片一起煮3-5个小时，即可饮用。

1.准确答案：

鸡汤可用来炖腰 养生的重点不仅在于食补，而是科学饮食、适当运动、完善睡眠等综合养生才是健康的最佳管家，无论长腰还是短腰，养生观念都很至关重要。

建议通过调整膳食、运动、睡眠等综合措施，以及合理膳食结构，获得平衡营养，改善对生活条件适应性，促进养生养腰。

多食用米饭，米饭含有丰富的膳食纤维，能够滋养腰部肌肉组织，具有促进腰部功能和强壮腰肌的作用。

少食用膳食油脂，尤其是动物性脂肪，以降低脂肪摄入，减轻对腰部肌肉影响最大的因素。

保证适量运动，日常适量运动可促进血液循环，增强腰部的活力，改善机体酸碱平衡，从而有效改善腰部症状。

而有氧性活动可以加强腰部肌肉的力量，进而改善腰部肌肉的功能。

严格控制体重，适当减轻身体重量，可以减少腰部的负担，提高腰椎的耐力，是改善腰痛的重要小技巧。

采用睡眠正确姿势可以有效减轻腰部的压力，提高腰部的耐力和功能。

多食用炖汤，逐渐烹制，加入药材，增强腰的功能，可以帮助改善腰肌功能。

其中，炖鸡汤可以很好的滋养腰腿，给您带来满足的腰腿疼痛的调理效果。