工作一有压力就焦虑睡不着，面对压力，采取有效的方法和技巧，来释放压力，减轻焦虑，让自己放松，更容易入睡。建议进行体育锻炼，瑜伽，自然疗法，听音乐，按摩，呼吸等放松技巧。

1. 工作产生压力其实是很正常的，每个人的身体反应机制会有不同，有时压力会让一个人容易容易容易焦虑而无法入睡。

2. 要解决工作产生的压力而导致睡不着的问题，方法是尽量去克服自己的过度反应。

首先建议通过有效的自我调节机制，在紧张的情绪中维持自身的冷静，尽量减少休息时间中被工作所干扰的状态。

其次可以试着放松自己的心情，将积极的心态和经历过的愉悦保存下来，温暖自己，这样自身抵抗压力的能力就得到了改善。

3. 在休息时间也应该多多加强身体健康，多参加运动，多走动，同时定期进行身体体检，发现早期疾病，以免延误治疗，保证身体的机能正常运转，才能更好地抵抗压力。

4. 同时注意养成良好的睡眠习惯，不要太晚睡，定期锻炼，运用调节呼吸的方法平复身心，另外在睡前不要过多的处理工作中的事务，最好做一些放松的事情，比如听音乐，读书，品茶等来放松心情，这样可以有助于睡眠的质量。

5. 要敏感地对待自己，在早期及时采取对症下药的养生手段，以防止工作压力引起的焦虑，进而影响正常的睡眠状态。