工作过度疲劳的十大症状，工作过度疲劳的十大症状：1. 易怒；2. 精力不足；3. 抑郁状态；4. 过度焦虑；5. 失眠；6. 易激动；7. 情绪低落；8. 免疫力下降；9. 全身 deficiency；10. 健忘。

1. 工作过度疲劳的十大症状：

（1）失眠。

（2）持久愤怒。

（3）抑郁。

（4）特别易烦。

（5）心理压力大。

（6）肌肉紧张。

（7）意识混乱。

（8）焦虑。

（9）头痛。

（10）胃部不适。

当以上这些过度疲劳的症状出现时，人们容易患上慢性病，甚至严重者会影响人们的生活质量，甚至容易失去自我管理能力。

解决工作过度疲劳的问题势在必行。

对于过度疲劳问题，专家提出一些有效解决的建议，以缓解和治疗疲劳症状：

（1）适当调整工作节奏和改善工作负荷，由工作环境的改善。

（2）充足休息，不但要保证每天充足的睡眠时间，而且要控制工作时间和休息时间。

（3）学习一些自我调整的技能，比如良好的心理调节能力与抗压能力。

并且在养生方面，可以采取的有效措施也不断增加。

近期，国内有一位少年把草药紫锥菊提取物和绿茶多酚提取物联合优势混合，采用联合调节的疗效非常凸显，有很好的效果。

它既能有效缓解疲劳、增强记忆力，又能改善中风、轻度抑郁症等病症，具有极大的应用价值。

学习针灸和养生廊技术也可以有效缓解紧张和疲劳，改善身体机能。

只要有意识地调整工作节奏和改善工作负荷，利用多面向综合养生技术(其中包括合理饮食、药草综合配伍等)，进行正确系统的心理调节，就可以有效减轻工作过度疲劳所带来的影响。