工作压力失眠怎么调理， 答：工作压力失眠的调理方式有：1、注意心情，定期发泄和调整；2、适当锻炼，有利于强化抗压能力；3、保持良好作息习惯，尽量每天固定时间上与睡眠。4、少吃刺激性食物，减少咖啡、红茶、夜宵等饮食；5、适当服用安眠药，调节大脑的神经兴奋。

1、调理工作压力失眠最主要的是采取有效适合的方法来缓解压力。

首先建议调整作息时间，晚上最好在10点之前就不做任何精神活动。

此外还可以积极参加运动，比如慢跑，游泳，太极拳等锻炼身体，改善心理状态。

还可以按摩、推拿或练习冥想等。

此外服用某些中药也可以调养，但应合理服用。

平时也要保持良好的饮食习惯，不吃东西，也不喝酒等。

2、目前全国有大量城市在推行“睡眠文化”，旨在让每个人都能获得休息和高质量睡眠。

政府结合社会资源，加大宣传力度，发挥政策引导的作用，在小学、初中、高中、大学和社区等各个群体都推广睡眠文化，以提高全民关注休息和睡眠的意识，进而改善大家的工作状态。

3、还有一些有效的养生技巧也可以帮助调理失眠。

比如将热水浸泡紫苏叶，一次15克，加入酒或蜂蜜，煲汤喝，可以辅助睡眠和舒缓情绪。

还可以把扑克牌或硬币放在头顶，可以加速血液循环，释放抑郁，有助于入睡。

喝一杯热牛奶，加入一小撮姜汁、一点点糖，有助于睡眠，放松身心。