因为工作焦虑的睡不着觉，应该采取放松技巧，来缓解焦虑，比如运动、做瑜伽、冥想等，以及保证规律的睡眠、减少咖啡等刺激性饮料、改善心理状态等。

1. 工作抑郁和焦虑，影响睡眠，是得及时处理的。

合理的睡眠是身心健康的关键，必须在解决工作压力的切实做好每天的睡眠。

2. 养生解决方案方面，在处理工作疲劳时，应该坚持每天安排适当的休息时间，不要工作玩久，适当的作息习惯也有助于调节睡眠，晚上放松一下心情，或多闻香花香，冥想，操几分钟放松肌肉，或练习体操等。

3.关于保持身心健康的最新养生资讯，可以参考近期发表的一些养生研究。

比如据英国《生物科学》杂志12月31日发表的一项研究撰文指出，体操等有氧运动可以很好地调节身心健康，建议每周至少运动150分钟，以促进身心健康。

正常合理的饮食习惯也对身心健康有积极作用，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，少加工烹制的食物，还要适当、科学地补充一些相应的矿物质和营养素，有助于心态平衡、身体强壮。

可参考一些专业的网站，比如养生营养中心网和亚健康网等，其涵盖的科学养生知识包括生活调理、营养补充、运动养生等内容，可以指导大家合理的进行健康的身心养护。