6种菌煲汤搭配最佳做法， 最佳菌煲汤搭配是以鸡肉、莴笋、冬菇、茶树菇、金针菇、洋葱为主料，和水麦芽为辅料煲制而成。先将鸡肉煎至金黄色，再放入莴笋、冬菇、茶树菇、金针菇、洋葱，加盐、鸡精翻炒均匀。放入适量清水煮沸，再把水麦芽放入煲至汤汁收缩即可。

1. 关于6种菌煲汤搭配最佳做法，强调以健康养生为核心，综合搭配科学饮食原则，以下是搭配建议：

（1）鱼汤：

虾、鲫鱼、大葱、芹菜等，同时进入汤锅，煮汤一次搞定。

（2）海参汤：

海参、鸡角、豆腐、冬瓜等，海参汤具有补肾壮阳、滋阴润燥等功效。

（3）燕窝汤：

鸡胸肉、燕窝、百合、莲子等，燕窝汤具有提高肺活量、增强身体免疫、温补脾胃等功效。

（4）参茸炖鸡汤：

鸡脯肉、人参、羊肉丝、香菇等，人参能补血气，羊肉丝有助腰肾， 百合有益心脑，香菇补肝肾气。

（5）养颜美容汤：

胸肉片、鸭肝、菠菜、鸡蛋等，这个汤含有丰富的氨基酸类元素，有助抗氧化，效果比的化妆品强多了，不仅有养颜美容作用，也有抗衰老以及抗癌作用。

（6）骨头汤：

牛肉、牛骨、洋葱、番茄汁等，此汤能够调整机体的阴阳气血，温补肝肾，还能补充皮肤营养所需，令肌肤变得柔润细腻，有美容护肤效果。

2. 养生的关键焦点是平衡营养，因此我们每天的饮食也应该突出”平衡“这一方面，未来遇到养生类问题更要注重饮食的平衡性，避免出现特定营养过多或过少的问题，多吃新鲜蔬菜水果等，同时要渐渐克服咸腻食物的恶习，这样才能更有效的进行身体健康，发挥出最大的潜能。

3. 未来养生资讯也在持续更新。

比如，在抗疫的期间，养生学家指出：

充足的休息是抵御新冠肺炎的关键，加之充足的运动，保持正确的心态，定期检测，以及多吃新鲜的水果蔬菜等综合养生，能够全面提升免疫力，给全民带来健康保障。