举而不坚坚而不久怎么治， 举而不坚，坚而不久，应该要对大腿肌肉群进行力量训练，加强肌肉的力量，而后加强腿部的协调性，让肌肉更加持久，以外可以根据自身实际情况及时进行矫正性运动，多饮水，补充能量和营养。

1，举而不坚坚而不久怎么治？ 答：

举而不坚坚而不久是指腰臀部出现酸痛，出现这种情况就要注意腰骶部的锻炼以及养生保健，尤其是有习惯性侧卧的人要特别注意。

具体处理方法有：

（1）调整腰部气血运行状态，运用温热敷贴、热敷、拔火罐等中医疗法进行保健治疗。

（2）每天可以活动腰部肌肉，透过针灸等方法可以达至锻炼和调节的效果。

（3）可以使用“钢板支撑法”、“右侧侧卧”等康复治疗的办法，以有效缓解病痛，随着治疗的持续进行，有利于病症根据的缓解。

2，养生的最新资讯 答：

近两年来，养生的新资讯有：

（1）全民抗疫：

多食新鲜蔬菜水果，加强锻炼、保持健康营养摄入。

（2）养生利用穴位穴道疗法，把药物、按摩、保健调整等复合疗法结合起来使用，改善由内而外的疾病。

（3）以气调为基础的中医养生理论，提倡调理气血运行，结合食疗辨证，推荐用中药、拔火罐、点穴、刮痧、艾灸、针灸来调节气血运行。

（4）现在逐渐流行的偏凉调理法，比如冬阴功、太极拳等，可以在不影响体能的前提下通过内收动作，达到调节自身体质的目的。

3，未来养生的解决方案 答：

未来养生解决方案主要是以新技术、新理念为基础，探索全新的养生路径。

新技术的发展可以帮助人们更加细致、深入地观察自己的健康状况，使养生变得更加精准、有效。

并且，技术可以帮助对不同的人体脏器、肌肉等调整，有助于提高运动效率，提高大脑、肌肉细胞活性，从而实现更好的养生效果。

传统上，中医养生的核心是“气血运行”，调节气血为健康的基础，新养生理念可以把它作为新的养生革命的起点，运用新技术去实现新的养生目标。