举而不坚硬度不够怎么调理， 钢材举而不坚，可能是受韧性不足，可以通过温度调节，降低钢材硬度，提高韧性。也可以尝试加入镁等非铁性元素来改善塑性表现。

1.针对不够坚硬度的情况，可采取的养生措施是：

（1）多进行体育锻炼。

不仅运动量要合理，而且应注重运动的种类，比如游泳、篮球、跑步等，有助于提高全身各部位的血液循环，加强肌肉和关节的活动能力，从而维持体内的应变性。

（2）尽量减少摄入高油脂及高热量食物，保持良好的饮食习惯，如增加新鲜蔬果的摄入，并少量的加入鱼、蘑菇等中性食品。

（3）尽量减少熬夜、食盐摄入、吸烟等不良嗜好，午睡一半小时左右，能补充体内某些养份，活化肌肉细胞，促进彼此良性循环，提高坚硬度。

2.最新养生资讯：

目前比较流行的养生活动是有氧运动，比如散步、太极拳等运动，能够增强体内的新陈代谢，增强体质，补充营养，增强弹性，补充精力，增强心脏功能，连带改善自行车骨密度以及保护骨头。