女孩补身体的食物，女孩补身体的食物：蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物等。适当饮食可以获得充足的营养，如新鲜水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物等，以及牛奶和奶制品等乳制品。

1. 推荐女孩补身体食物包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸、脂肪等多种营养素及其他功能性食品。

蛋白质和维生素可帮助提高机体免疫力。

矿物质有助于增强骨骼肌肉。

膳食纤维对促进肠胃功能有促进作用。

有机酸能够辅助新陈代谢，脂肪能够补充能量。

2. 养生保健，应从坚持正确的膳食原则入手，完全摒弃油腻、富含糖分的食品，多吃一些蔬菜水果，保证有足够的蛋白质、维生素、矿物质和无机盐摄入量，改变饮食习惯，主推新鲜低热量的食品。

3. 结合运动习惯。

建立适当的运动习惯，每天坚持30分钟热身，能够有效提高机体的神经系统和呼吸系统的功能，使心血管系统变得更加灵活。

4. 加强养生新技术应用，常年在家享受温泉保健疗养，回归自然，调整脑神经系统, 改善体内营养状况，提高睡眠质量，使机体能够每天都处于较好状态。

5. 保持心情开朗，心情好，总是能增强记忆力，带来良好心态，使意志力加强，对机体健康有良好的促进作用。