11岁女孩半夜睡不着什么原因，11岁女孩半夜睡不着可能是由于担心有害物、睡前紧张情绪太重、睡眠时间不足、吃太多夜宵、有宿舍空间到黑灯瞎火等原因导致的。如果出现这种情况，家人应当和孩子谈谈心，让孩子正确认识自我，鼓励他/她做自己感兴趣的活动，并让他/她在困倦时进行安静放松，帮助孩子调整生活习惯，改善睡眠质量。

1.11岁女孩半夜睡不着的原因可能是由于压力、紧张情绪、兴奋、健康方面的异常、日常行为习惯不良或是食物摄入量不当等。

2.如果发生了睡不着的问题，家长可以提升老师对孩子心理状况给予关注，给孩子开展获得安心心理康复的心理健康活动，给予专业的心理及医疗中介服务，利用中医养生及心理治疗让孩子的心理达到平衡状态。

3.家长可以定期检查孩子的就寝习惯：

睡觉前最好不要太迟或太早，睡前放松一下，控制学习时间，改善环境安静氛围，不要话多喝多。

4.修正孩子的饮食习惯，帮助孩子养成稳定饮食习惯，睡前应少吃辛辣，少喝饮料或大量吃凉的食物，在规定的就寝时间进行就寝，增强孩子的睡眠质量。

5.家长还要引导孩子自身建立一种良好的心理状态，常常陪伴孩子，在孩子精神状态不好时，与孩子交流和谈话，了解孩子心中的状况，协助孩子调节情绪，帮助安慰孩子，给孩子更多的关心和理解等。

6最新的养生资讯大都集中在官方网站，集中关注近期公布的日常养生建议，根据孩子的年龄特点来判断孩子的养生模式及需求，多锻炼减肥，不偏食，控制吃辣和喝酒，养成良好的睡眠习惯，以及多吃有益健康的蔬菜水果等。