男性总感觉累困乏力没精神， 可能是贫血导致,原因很多,建议尽快到医院进行检查,确认原因后按症状选择治疗方案。

1.男性感觉累困乏力没精神的原因很多，可能是身体的疾病或器质性原因，也可能是应激、情绪有负担或生活存在某种不良习惯导致的，建议男性朋友仔细检查身体状况，及时发现问题，及时正视。

2.养生调理需要的是多方面的发力，用吃的养生，饮食结构合理宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激的食物。

以活动和健身项目养生，定期做点有趣有益的体育锻炼，可以使身体得到完美的锻炼。

以养性养生，要树立积极乐观的心态，把心里的压力释放出去，学会做到有效的冥想放松，定期泡个澡一身轻松。

以调剂养生，要注意保持健康的生活习惯，每天定时睡眠、忌口、充足的饮水，保证合理的休息放松，加强心理调节。

3.最近耳熟疯传的养生方式是助眠型养生，建议男性朋友们多加注意睡眠质量。

立即关闭手机和电脑，回归自然景观入眠，以能量振荡将易发的抑郁情绪抑制住。

定时休息，当心情烦恼时就休息，放松心情。

多吃水果蔬菜，保持排毒功效，这样可以帮助血液循环，从而改善睡眠。

心理上要远离痛苦，也不要为无谓的事而胡思乱想。