女孩肾虚怎么办吃什么，尽量多吃蔬菜水果，补充蛋白质和脂肪，少摄入腌制烟熏食物，并补充氨基酸类食物，如牛肉、鱼类、豆类、蛋类等。

1.女性肾虚的治疗，有控制体内盐分摄入、补充有益营养素、补肾活血、活血消肿、调养肝肾、健脾养胃，调理气血等方法。

。

2.具体补肾食疗有：

淮山泡芋、荆芥熬蛋、芝麻苦瓜汤、西瓜陈皮汤、红枣玉米粥等，其中蛋白质摄入量应适当增加，多吃有益肾的食物如鱼、肉、豆类、蔬菜等。

3.正常起居宜按时作息，多参加体育锻炼，劳逸结合，恰当休息，可以加强体质，预防女性肾虚症的发生。

4.最新养生资讯表明，多吃维生素C、芝麻、绿茶、小米等新鲜的蔬菜水果及具有补肾养血效果的食品，可以起到养血滋阴、补脾健肾、清热解毒的作用，使内分泌正常，提高肝肾功能，起到护肾养脾防肾炎的作用。