夏季炖什么汤最养生，夏季炖百合枸杞汤最养生。百合可健脾補腎，枸杞可滋养血，诸多补药合而为一，能凉血安神、养脾养血、滋润肌肤，夏季最适合炖此汤。

1.最养生的夏季炖汤，推荐竹笋炖鸡汤，竹笋营养丰富，含有极多的维生素和矿物质，它对消化、免疫、血液构造和新陈代谢等有很好的滋养作用，具有健肾、益胃、敛肺、利尿的功效，还可以促进肝脏和神经系统的恢复。

2.红薯土豆排骨汤也属于夏季养生佳品，它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、镁，可以增强体质，促进新陈代谢，还可以祛湿，抵御夏季热症、湿痒，清肝明目，祛痰止咳之功效，有助于夏季养生。

3.还有芦笋鸡丁汤，芦笋被公认为夏季里的王牌养生食疗汤，可以调节肝脏功能，改善肝脏状态，并可以健胃，芦笋中富含维生素C，可以清除体内废物，还可以有助于消化，预防消化道疾病及种类多样的炎症反应。

4.除此之外，还有阿胶瘦肉汤，阿胶被誉为养颜佳品，它含有丰富的氨基酸及多种维生素，是夏季备有补益佳品，阿胶瘦肉汤能滋补气血，软绵护肝，是养颜的佳品，可以帮助肝脏进行解毒功能，并能够补充胶原蛋白，有助于养护肌肤，令它水嫩充盈。

5.总的来说，夏季季节饮食要多多选择有养生功效的汤，而在做汤的时候要避免选择太油腻或太咸的食材，以免影响营养吸收，紧接着，要记得每日利用淋浴把身体洗干净，调节机体水和盐的平衡。