男的吃什么生精最好，据说吃燕窝、人参、鹿茸、灵芝有提升男性精力的作用。

1、男子补充生精最佳的食物是：

黑木耳、鹿茸、蔓越莓、火鸡、芝麻、红枣、海参、阿胶、花旗参、燕窝、蛤蜊。

此外还可以经常食用鱼、肉、海产品、蔬菜水果等来提高男性的生精能力。

2、未来解决方案：

可以通过调整生活习惯和饮食结构来弥补男性生精不足，减少不良传统习惯，以多吃蔬果及有益健康的食物，把死胡同里的汉口救成生机，从而达到提高男性生精能力的目的。

3、最新养生资讯：

男性生精能力的提高，除了合理使用食物滋补，还可以及时保重，让自己身体充满活力，加强运动，锻炼身体，提升内分泌水平，加强心理调节。

每周有定期的运动，长期坚持，有利于提高男性的生精能力。