一动满头大汗是阴虚还是阳虚，阴虚。一动满头大汗常见于阴虚证，表现为百病欲疮的表现，阅读《内经》可以查看详情。

1. 一动满头大汗是阴虚的表现。

2. 阴虚是脏腑功能不足，引起体内水液流动失常，结合在汗液分泌水平的紊乱，可以说出表现为大汗多。

3. 养生需求主要是以均衡膳食，控制运动量，调整作息时间，加强免疫力， 促进脏腑功能发挥等为主。

尤其是宜多食补品来补充人体所缺的养分及内分泌，以补充体内水分消耗及调节湿困，从而达到增强免疫力，多摄入水果和蔬菜也可补充营养素，滋润人体，保护肝脏，有助阴虚病人表现的改善。

4. 对于阴虚病宜参加综合性的调理，包括中药接种，拔罐推拿，调理及调整睡眠等健康管理也有好处，应该避免长期依赖药物补充，以及避免夜间劳累过度。

5. 阴虚的表现也可能伴有营养不良，因此需要多吃均衡营养的食物如豆制品，芝麻仁，大米及一些富含维生素 B12的食物，确保机体内的营养供应。

6. 最新养生资讯，中国食品和营养学会最近也发布了健康生活新指南，侧重健康膳食，强调“非必需及少不甚，多不过度，均衡搭配，必要时补充”的理念，这充分考虑到了阴虚病人的健康状况。

也强调要多补充维生素，比如维生素B12,和二十四种称他为脏腑养生的元素，并鼓励通过均衡的运动量和睡眠手段补充身体精力。