立秋必吃的9种食物，立秋必吃的9种食物有：糯米糕、芝麻糊、点心、芡实糕、栗子糕、千张糕、八宝粥、扁食、菊花糕。

1、立秋必吃的9种食物：

甘蔗、芝麻、芹菜、南瓜、苋菜、萝卜、栗子、蚕豆、挂面。

2、随着秋日渐温，养生变得有备而来，吃对集中精力，把握好饮食养生关键。

建议用鲜粥为主，以糙米为主食，多吃新鲜蔬菜水果。

补充有气血的食材，比如：

瘦肉、鸡蛋、瘦里脊、鱼、少量蜂蜜、香菇、葵花子等等食物。

要记住一定要清淡，不要吃太多凉性、油腻的食物，最重要的是不要暴饮暴食。

3、在养生的周围，最新的养生资讯提示，赶紧多吃着立秋必吃的九种食物，少吃油炸食品，均衡营养，定时运动化压力，有规律地大量补充水，睡眠充足，维持正常的生活作息。

遵守以上原则，季节改变将不再重打击人体，加强自己的免疫力，体内气血相互充盈，维持内分泌状态平衡，可以有效的防治秋季疾病。