治肾虚的土方和偏方， 治肾虚的土方和偏方：以豆腐、芡实或芡粉、黑芝麻、糯米、燕麦、杏仁、板蓝根为主的食疗配方，可助收缩肾经络，增强肾气，补肾壮阳，改善肾亏的病症。

1.治肾虚的土方和偏方：

（1）土方法：

①鲜百合红枣炖瘦肉：

将百合15克，红枣15克，瘦肉120克炖煮吃，每日1剂。

②香菇黄芪鸡蛋汤：

制香菇30克，黄芪15克，鸡蛋1只，汤水1000毫升，煮熟后加少许芝麻油调味，每日1剂。

（2）偏方法：

①甘草梨汁：

将甘草30克，梨2个切片，加入适量的清水熬煮食用，每日1剂。

②酒糟鸡：

400克公鸡，葱花20克，生姜10克，冰糖50克，2勺酒糟少许，和酒。

煮吃，每日1剂。

2.肾虚的补养、饮食要求及养生资讯：

补养：

肾虚时，可补充一些具有滋阴补肾的中药，如肉苁蓉、茯苓、熟地、黄芪、荆芥、芡实等。

饮食：

以滋阴补虚的蔬菜和水果为主食，多饮热水，尽量减少高热量及油腻的食物。

养生资讯：

切记过劳累导致肾虚，因此保持良好的睡眠、规律作息、调节情绪也是治疗肾虚的重要方法。

多运动能够帮助肾脏代谢，以轻度的有氧运动为主，如快步走、慢跑、太极拳等。

坚持一定的养生小习惯也是养肾的重要方法，如每日早起晚睡、按时刷牙膏、定期洗澡更衣、勤晨凉，等等，这些小习惯一旦形成经常性就会有效提高免疫能力，帮助养肾补虚振精。