根治肾阴虚特效秘方， 治疗肾阴虚秘方：一、多吃豆类、杏仁、鱼、菜豆、黄豆、芝麻；二、食用贝类、鸡肉、羊肉；三、多吃芙蓉莲子粥、猪肉炖莲子及其他有益肾气的食物；四、少吃油腻的食物；五、多喝养生茶。

1.肾阴虚是指肾脏能量耗散， 5 脏 6 腑功能减弱，表现为气血虚弱，免疫力低下等全身症状。

根治肾阴虚特效秘方有：

（1）多喝水：

肾阴虚时容易出现腰酸腿软，建议每天补充大量水分，保持身体湿润，改善体内水分缺乏。

（2）多运动：

多运动对肾阴虚有独特的疗效，它不仅有助于增强人体的新陈代谢，而且有助于减轻月经出血量，调节肾阳气，提高免疫能力，减少体内湿气，促进气血运行。

（3）多泡脚：

泡脚可以帮助家用脚心放松，增加心脏输出量，使血液得到加强，使血液得到更充分的运动，对肾阴虚也有很好的治疗效果。

（4）适量补充钙：

钙是肾脏生长和活动的重要元素，每天补充钙质，有助于肾阴虚的治疗。

2.坚持每日养生习惯，保持有良好睡眠，避免过度劳累，采取适当运动，比如慢跑、散步等，这些都有助于维护肾脏，减少肾阴虚的发生。

同时要根据自身情况，多补充一些肾滋补品，比如陈皮、莲蓬等，这类补品既可补充营养，还可以补肾脏能量。

3.我们也可以多注意自身的健康状况，重视环境风气及个人生活规律，坚持每天定时作息，保持良好的心态及心理状态，更加重视饮食的调养，避免过份暴饮暴食，应尽量多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工罐头等食品，并注意均衡营养摄入，保证身体营养不虚补，从而预防肾阴虚症的发生。

4.最新养生资讯：

近日，中国科学院营养研究所发布的《2021-2022 中国居民营养与健康报告》报告中指出，中国超过半数居民饮食不均衡，摄入营养不足，存在低蛋白和钙质摄入严重不足的情况，提醒广大人们要注意营养均衡，加强全民营养素的补充，从而可以促进全民营养健康。