先治脾虚还是先治肾虚，先治脾虚。饮食调养以温润为主，同时服用适量滋补保健品，注意多摄取清淡容易消化的食物，食忌忌辣酸油腻和重口味的食物。加强体育锻炼，早晨服用适量的肾调养滋补品，在饮食上保持中度的瘀血，有益于血液循环，提高肾脏功能。

1.先治脾虚，再治肾虚。

2.养生是一个系统工程和长期性质的投资，应以总体方式考虑，从生活习惯调养、饮食规律、健康检查、运动养生诸多方面下功夫，形成健康饮食结构，调节免疫力、疗程药物治疗、中药养生、康复治疗、心理调节等，以及合理的膳食搭配组合，努力实现补脾养阴，调节肾气，祛除湿气，护理内外，保持身体活力和抗病能力。

3.近年来，社会养生理念发生了巨大变化，体现在：

人们重视科学饮食、科学运动，搭配补药养生，利用抗精神紧张药和营养保健品等。

多元抗疲劳方法如冥想、瑜伽等，帮助改善生活品质。

餐饮、饮料添加养生成分，比如芝麻谷膳、生活早点加入补钙元素。

不少大型企业建立科学的休息、康复和娱乐环境，从而缩短员工活动时间，降低员工工作压力，改善员工身心状态，充分发挥每一位员工的潜能。

4.随着养生理念的不断深入，未来还会出现更多新型的养生方式和手段，例如智能设备的入驻，定制养生方案等，在养生行业内根据消费者的特定需求，提供定制需要的养生服务，追求健康养生的全方位体验化服务，以及利用大数据和人工智能的技术来建立更精准的养生方式，并合理评估健康状况，打造更安全、更可靠的养生服务。