吃什么食物治肾虚，肾虚时，可以吃到芦笋、百合、荸荠、莲子、蜂蜜、黑木耳等食物，这些食物都有助于温补肾虚表现出的多种功效。

1.治疗肾虚的食物有：

白萝卜、紫菜、牛肉、芹菜、芥菜、杏仁、豆腐、鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、芝麻、黑芝麻、鹰嘴豆、葡萄干、绿豆、紫薯等，可根据个人情况选择食用。

2.养生的方法是祛风除湿，补肾养肝，最优先解决肾虚的补肾方法，饮食可以少吃鸡肉、猪肉和动物内脏，多饮米酒和燕麦片，每日食用菊花粥可以增强肾脏的血液循环，补充水分和矿物质，促进肾脏机能的恢复。

3.每天进行体育锻炼及肾保健道法也可以有效的疏通肾脏，增强肾脏的新陈代谢，调理肾脏，具体方式可以是运动去释放身体内的压力，以及按摩肾脏部位，以改善肾脏新陈代谢及活血造血，疏通腰背的经络。

4.最新的养生资讯：

气血对肾脏有敏感的关联，常断断续续的出汗也是一种肾虚风，这时可以用热单纯由于多喝热水，每天多喝几碗，会软化体内的结瘀，促进新陈代谢，预防肾虚发生。

保持心情开朗，多参加体育活动或璞修行者，这样也能保护肾脏和肝脏的健康。